வைகுண்ட ஏகாதசி
தமிழ் நாட்காட்டிகள் 365 • வலைப்பதிவுமார்கழி • ஏகாதசி • பரமபத வாசல்

வைகுண்ட ஏகாதசி – சொர்க்கவாசல் திறக்கும் புனித நாள் 🌸

மார்கழியில் வரும் வளர்பிறை ஏகாதசி நாள் வைணவ மரபில் மிகப் புனிதமான நாளாகக் கருதப்படுகிறது. வெளியில் “வாசல் திறப்பு” என்ற அடையாளம் இருப்பதுபோல், உள்ளத்தில் பாவம் குறைய, மனம் தூய்மையடைய, பக்தி ஆழமடைய ஒரு வாய்ப்பாகவும் இந்த நாளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது “நான் எங்கே செல்ல வேண்டும்?” என்ற கேள்விக்கான சிந்தனை மட்டுமல்ல; “நான் எப்படி நன்றாக மாற வேண்டும்?” என்ற கேள்விக்கான தொடக்கமும் ஆகும்.

வைகுண்ட ஏகாதசி – இது என்ன நாள்?

தமிழ் மாதமான மார்கழி மாதத்தில் வரும் வளர்பிறை ஏகாதசி நாள் தான் “வைகுண்ட ஏகாதசி”. இந்த நாள் பகவான் விஷ்ணுவை முழு மனதுடன் நினைக்கும் நாள்; பாவ நிவிர்த்தியும் ஆன்மிக வளர்ச்சியும் பெற விரதம் இருந்து ஜெபிக்கும் நாள் என்றும் கருதப்படுகிறது.

முக்கிய உணர்வு:

கோயிலுக்கு செல்வது முக்கியம் தான். அதைவிட முக்கியம்— மனம் இறைவன் நினைவில் நிலைத்திருக்க வேண்டும். அதுவே “வாசல்” திறப்பின் உண்மையான வடிவம்.

பலர் இதை “ஒரு நாள் விரதம்” என்று மட்டும் எண்ணுவர். ஆனால் இது ஒரு புதிய தொடக்கத்திற்கான வாய்ப்பாகவும் இருக்கிறது. நாம் தினமும் சுமக்கும் கோபம், அவசரம், கவலை, பழைய மனக்கசப்பு ஆகியவை மனதை சோர்வாக்கும். வைகுண்ட ஏகாதசி அந்த சுமையை குறைத்து உள்ளத்திற்கு ஒரு இலகுவைத் தரும் நாள்.

“வைகுண்ட ஏகாதசி” – பெயருக்குள் உள்ள அர்த்தம்

ஏகாதசி என்பது திதிகளில் பதினோராம் நாள். ஆண்டு முழுவதும் பல ஏகாதசிகள் இருந்தாலும், மார்கழி மாத சுக்லபக்ஷ ஏகாதசி “வைகுண்ட ஏகாதசி / முக்கோட்டி ஏகாதசி / மோட்ச ஏகாதசி” என்று சிறப்பாகக் கருதப்படுகிறது.

ஏகாதசி

சந்திரக் கணக்கில் வரும் பதினோராம் திதி.

சிறப்புத் தன்மை

மார்கழி மாத வளர்பிறை ஏகாதசி என்பதால் மேலும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

உள்ளார்ந்த கருத்து

‘வைகுண்டம்’ என்பது உள்ளத்திலான அமைதி மற்றும் தூய்மையின் நிலையும் ஆகும்.

“முக்கோட்டி” என்ற பெயரை கேட்டால் பலர் “அது என்ன?” என்று கேட்பார்கள். இதன் மூலம் வலியுறுத்துவது: இந்த நாளில் பக்தி, தானம், நாமஜபம், தரிசனம் போன்ற நல்ல வழக்கங்களுக்கு அதிக நன்மை கிடைக்கும் என்ற நம்பிக்கை. அந்த நம்பிக்கை ஒரு நாள் முழுவதும் நல்ல ஒழுக்கத்தில் நிலைத்திருக்கத் துணைபுரியும் என்பதே அதன் நடைமுறைப் பயன்.

மோட்ச ஏகாதசி என்ற நம்பிக்கை – உள்ளார்ந்த பொருள்

வைகுண்ட ஏகாதசி “மோட்ச ஏகாதசி” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. “மோட்சம்” என்பது உயர்ந்த ஆன்மிக சொல் போல் தோன்றினாலும், அதை எளிமையாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்: மனத்தில் உள்ள தேவையற்ற கசப்பு, பேராசை, வெறுப்பு, குற்ற உணர்வு ஆகியவை குறையும் போது கிடைக்கும் விடுதலையும் அமைதியும் தான் நமக்கான உடனடி “மோட்சம்”.

நடைமுறை அர்த்தம்:

சொர்க்கம் என்பது வெளியில் ஒரு இடம் மட்டுமல்ல; உள்ளத்திலான ஒரு நிலை. மனம் அமைதியாகவும், நடத்தை ஒழுங்காகவும், உறவுகள் இனிமையாகவும் இருக்கும் போது அதுவே வாழ்க்கையில் “வைகுண்டம்” போன்ற அனுபவம்.

அதனால்தான் “வாசல்” என்ற அடையாளம் மிகுந்த பலம் கொண்டது. ஒரு கதவு திறக்கும் போது நாம் அதன் வழியே நடக்கிறோம்; அதுபோல ஒரு நல்ல முடிவு எடுத்தால் உள்ளத்திலும் ஒரு வழி திறக்கிறது. இதுவே திருநாளின் ஆழமான பயன்.

“சொர்க்கவாசல்” – பரமபத வாசல் திறக்கும் திருநாள்

தமிழ்நாட்டின் பல பெருமாள் கோயில்களில் இந்நாளில் ஒரு விசேஷ வாசல் திறக்கப்படும். அதனை பரமபத வாசல் / சொர்க்க வாசல் / வைகுண்ட வாசல் என்று அழைப்பார்கள். அந்த வாசல் வழியாக பக்தியுடன் செல்லும் அனுபவமே இந்த நாளின் நினைவுச்சின்னம் போன்ற தருணம்.

இந்த அடையாளம் சொல்லும் செய்தி:

“இறைவனை அணையும் வழி எப்போதும் உள்ளது; ஆனால் உண்மையான பக்தியும் நம்பிக்கையும்இருந்தால் தான் அது நமக்குள் திறக்கிறது.”

சொர்க்கவாசல் = அடையாளம்

ஒரு நாளில் நிகழும் வாசல் திறப்பு என்ற உணர்வு மனத்தை முழுமையாக இறைநினைவில் நிலைநாட்ட உதவும்.

செல்லும் முறை

அவசரம் இன்றி, அமைதியுடன், ‘கோவிந்தா’ அல்லது ‘நாராயணா’ என்று ஜெபித்தபடி செல்லலாம்.

அந்த வாசல் வழியாகச் செல்லும் போது ஒரு சிறு உள்ளப்பயிற்சி செய்யலாம்: “நான் எதை விட்டுவிட்டு உள்ளே செல்கிறேன்?”—கோபமா, பழைய மனக்கசப்பா, அவசர தீர்ப்புகளா? முழுமையாக ஒரு நாளிலே முடிவது சிரமமானாலும், முயற்சி இருந்தால் அந்த “வாசல்” உள்ளத்திலும் திறக்கத் தொடங்கும்.

மார்கழி மாதமும் வைகுண்ட ஏகாதசியும் – ஏன் இவ்வளவு சிறப்பு?

மார்கழி மாதம் சாஸ்திரங்களில் மிகப் புனிதமான மாதமாக மதிக்கப்படுகிறது. இந்த மாதத்தில் திருப்பாவை, நாமசங்கீர்த்தனம், பஜனை, தியானம் போன்ற வழிபாடுகள் அதிகமாக நடைபெறும்.

காலை ஒழுக்கம்

மார்கழி காலையின் அமைதி உள்ளத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.

பக்திச் சூழல்

திருப்பாவை, ஸ்தோத்திரம், பஜனை—பக்தி உணர்வைத் தூண்டும் சூழல்.

வைகுண்ட ஏகாதசி சிறப்பு

மார்கழி மாதத்தில் வரும் ஏகாதசி என்பதால் மிகச் சிறந்த நாளாக கருதப்படுகிறது.

நடைமுறை எடுத்துக்காட்டு:

மார்கழி என்பது உள்ளம் நெகிழும் காலம்; அதில் வரும் ஏகாதசி என்பது உள்ளம் ஒருமைப்படும் நாள். இரண்டும் சேர்ந்தால் விளைவு மேலும் ஆழமாகும்.

மேலும், மார்கழி காலையில் எழுந்தால் இயல்பாகவே கைப்பேசி பயன்பாடு குறையும், உள்ளம் அமைதியாகும், உடலும் تازாதுணர்வு பெறும். அதோடு ஏகாதசி இணையும் போது நாள் முழுவதும் கவனமான மனநிலை உருவாகும்.

வைகுண்ட ஏகாதசி விரதம் – எளிமையாக (முக்கியம்: மனம்)

விரத முறை வீட்டு மரபும் உடல் நலமும் பொறுத்து மாறலாம். பொதுவாக பலர் ஏகாதசி திதி தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து முழு அல்லது பகுதி உபவாசம் மேற்கொள்வார்கள்.

பொதுவான வழிமுறைகள் (உங்களுக்கு ஏற்றதைத் தேர்வு செய்யுங்கள்):

  • சிலர்: நீர் மட்டும்.
  • சிலர்: பழம், பால் அல்லது எளிய திரவ உணவு.
  • சிலர்: மிக எளிய சத்தான உணவு (அவசியம் என்றால்).
  • அடுத்த நாள் துவாதசி அன்று ஸ்நானம், தானம், விஷ்ணு பூஜை செய்த பின் விரதத்தை நிறைவு செய்வார்கள்.

இதில் முக்கியமான ஒன்று: விரதம் என்பது கஷ்டத்தை காட்டுவதற்காக அல்ல. மனம் இறைநினைவில் நிலைத்திருப்பதே முதன்மை. தேவையற்ற பேச்சு, சண்டை, கிசுகிசு ஆகியவற்றை குறைத்தாலே அது பெரிய விரதமாகும்.

உடலுக்கு ஏற்றது

ஆரோக்கியமே முதன்மை. நீர், எலுமிச்சைத் தண்ணீர், பால், பழம் போன்ற எளிய முறையைத் தேர்வு செய்யலாம்.

மனத்திற்கு ஏற்றது

அவசரம், எதிர்மறை பேச்சு, கோபம் ஆகியவற்றை குறைப்பதே உண்மையான உபவாசம்.

தொடர்ச்சி

ஒரே நாளில் அனைத்தும் முழுமையாக அமையாது; முயற்சியே நல்ல பழக்கத்தை உருவாக்கும்.

துவாதசி பாரணை – விரதம் நிறைவு செய்யும் முறை (எளிய நினைவூட்டல்)

ஏகாதசி விரதம் கொண்டவர்கள் அடுத்த நாள் துவாதசி அன்று “பாரணை” செய்வது (விரதம் நிறைவு செய்தல்) வழக்கம். இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி இருக்க வேண்டியதில்லை— மரபும் உடல்நிலையும் பார்த்து செய்யலாம்.

சிறியது; ஆனால் முக்கியம்:

பாரணையின் நோக்கம்: “ஒழுக்கத்தை நிறைவு செய்து, நன்றியுடன் சமநிலைக்கு திரும்புதல்.” ஆகவே மிகைவாக உண்பதைத் தவிர்த்து, எளிய உணவுடன் நிறைவு செய்தால் நல்லது.

ஒரு பழம், சிறிது பால் அல்லது எளிய உணவுடன் நாளைத் தொடங்கினால் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் மெதுவான மாற்றம் அமையும்.

கோயில்களில் வைகுண்ட ஏகாதசி – பக்தி பெருக்கம்

இந்த நாளில் பெருமாள் கோயில்களில் பக்தர்கள் பெருந்திரளாக கூடுவார்கள். சிலர் முழு இரவும் கோயிலில் இருந்து பாசுரங்கள், கீர்த்தனைகள் கேட்டு விழிப்பிருப்பார்கள். “ஓம் நமோ நாராயணாய” போன்ற ஜெபங்களும் இடைவிடாமல் நடைபெறும்.

கோயில் சூழல்

அமைதி, பஜனை, தரிசனம்—ஒரே நாளில் உள்ளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் அனுபவமாக இருக்கும்.

சேவை மரபு

அன்னதானம், நீர் அல்லது பழம் வழங்குதல்—பக்தியோடு சேர்ந்து கருணையும் வளர வேண்டும் என்ற செய்தி.

முக்கிய நினைவூட்டல்:

“வைகுண்டத்தை நினைத்தால் போதும்” என்று மட்டும் அல்ல; பிறரின் பசியும் துன்பமும் குறைய நாம் செய்யக்கூடிய உதவியும் இந்த நாளின் முதிர்ச்சியான பகுதி.

கூட்டம் அதிகமாக இருக்கும் போது மன அழுத்தம் வரக்கூடும். அப்பொழுது நினைவில் கொள்ள வேண்டியது: “இது போட்டி அல்ல; தரிசன அனுபவம்.” மெதுவாகச் சென்று, பிறருக்கு இடம் கொடுத்து, மனத்தை அமைதியாக வைத்துக்கொண்டால் அதுவும் ஒரு வழிபாட்டு பயிற்சியே.

ஸ்ரீரங்கம் பகல்பத்து – இராப்பத்து: வைகுண்ட ஏகாதசியின் விரிந்த பின்னணி

ஸ்ரீரங்கம் ரங்கநாதர் கோயிலில் மார்கழி காலத்தில் நடைபெறும் பகல்பத்து மற்றும் இராப்பத்து உற்சவங்கள் வைணவ மரபில் மிக முக்கியமானவை. வைகுண்ட ஏகாதசி அந்த ஓட்டத்தில் மிகச் சிறந்த நாளாகக் கருதப்படுகிறது.

பகல்பத்து

பகல் நேர நிகழ்வுகள், பாசுர வழிபாடு, உற்சவ மூர்த்தியின் புறப்பாடு போன்றவை நடைபெறும் பக்திக் காலம்.

இராப்பத்து

இரவு சார்ந்த உற்சவங்கள்—பஜனை, நாமசங்கீர்த்தனம், ஆழ்வார் பாசுர அனுபவம் ஆகியவை ஆழமாகும் காலம்.

அனுபவம்

ஒரு நாள் மட்டும் அல்ல; பக்தியின் பருவமாக மனத்தில் நிலைக்கும் அனுபவம்.

பயணம் இயலாவிட்டால்:

வீட்டிலேயே 10–15 நிமிடம் திருப்பாவை அல்லது ஒரு விஷ்ணு ஸ்தோத்திரத்தை வாசிக்கலாம். அந்த பக்தி உணர்வு வீட்டிலும் உருவாகும்.

வீட்டில் எளிய வைகுண்ட ஏகாதசி அனுஷ்டானம் – படிப்படியாக

பெரிய சடங்குகள் செய்ய இயலாவிட்டாலும், வீட்டிலேயே எளிமையாகவும் தூய்மையாகவும் கடைப்பிடிக்கலாம். எளிய வழக்கங்களே நீண்ட நாள் நிலைக்கும். இந்த நாள் “குறைவு” போலத் தோன்றாமல், “அர்த்தம் நிறைந்த நாள்” ஆக உணர வேண்டும்.

காலை

அதிகாலையில் எழுந்து ஸ்நானம். பூஜை இடத்தை சுத்தம் செய்து, திருமால் அல்லது பெருமாள் படத்தை அலங்கரிக்கவும்.

ஜெபம்

தீபம், தூபம் ஏற்றி ‘ஓம் நமோ நாராயணாய’ அல்லது ‘ஓம் நமோ பகவதே வாசுதேவாய’ 11/108 முறை (உங்கள் வசதி படி).

நாள் முழுவதும்

முடிந்த அளவு உபவாசம் அல்லது எளிய உணவு. தேவையற்ற வாதம், கிசுகிசு ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து, திருப்பாவை அல்லது ஸ்தோத்திரம் வாசிக்கவும்.

படிப்படி (மிக எளிய முறை):

  1. காலை 5–15 நிமிடம் மௌனம் மற்றும் ஒரு ஜெபம்.
  2. ஒரு நாள் முழுவதும் கடுமையான சொற்களைத் தவிர்ப்பேன் என்ற உறுதி.
  3. ஒரு உதவி அல்லது தானம்—உணவு, பணம், அல்லது நேரம்; சிறிதாக இருந்தாலும் போதும்.
  4. மாலையில் தீபம் ஏற்றி 2 நிமிடம் நன்றியும் வேண்டுதலும்.

அர்த்தமுள்ள (குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற) யோசனை:

மாலையில் சிறிய “சொர்க்கவாசல்” போன்ற வடிவத்தை அமைத்து, அதன் முன் தீபம் ஏற்றி, குழந்தைகளுடன் அமைதியாக நடந்து செல்லலாம். கருத்து: “வைகுண்டம் = நல்ல மனம் + நல்ல செயல் + நல்ல எண்ணம்.”

தானம் & சேவை – வைகுண்ட வாசலை ‘பகிர்வு’ திறக்கும்

வைகுண்ட ஏகாதசியில் தரிசனத்துடன் சேர்த்து சேவையும் மிக முக்கியம். வைணவ மரபில் பக்தி என்பது செயலில் வெளிப்பட வேண்டும் என்ற கருத்து வலுவாக உள்ளது.

உணவு உதவி

ஒரு வேளை உணவிற்கு உதவுதல் அல்லது குறைந்தது ஒரு உணவுப் பொதியை பகிர்தல்.

மரியாதை உதவி

வீட்டில் உள்ள பெரியவர்களை கவனித்து, அவர்களுடன் 10 நிமிடம் பேசுதல் அல்லது அவர்களின் பேச்சைக் கேட்பது.

நேர உதவி

ஒருவருக்கு வழிகாட்டுதல், துணை நிற்றல், மனம் திறந்து கேட்குதல்—இதுவும் சேவையே.

ஒரு வரி உண்மை:

“வாசல் திறப்பு” என்பது நான் உள்ளே செல்லும் வழி மட்டும் அல்ல; பிறருக்கும் ஒரு நலமான வழியைத் திறக்க உதவுவதும் ஆகும்.

வைகுண்ட ஏகாதசி – இன்று நமக்குக் கிடைக்கும் உள்ளார்ந்த செய்தி

வெளிப்புறம்: கோயில் கூட்டம், சொர்க்கவாசல், உபவாசம், பஜனை. ஆனால் உள்ளார்ந்த கேள்வி: “இந்த வாசல் எவ்வாறு நமக்குள் திறக்கிறது?”

மென்மை

கோபமும் கடுமையும் குறைந்து தாழ்மை வளரத் தொடங்கும் தருணமே வாசல் திறப்பு.

விடுதலை

பழைய மனக்கசப்பை விட்டுவிடும் போது உள்ளம் இலகுவாகும்.

தேர்வு

குறை பார்ப்பதா, நல்லதைப் பார்ப்பதா—எந்த கதவைத் திறக்கிறோம் என்பது நம்மிடமே உள்ளது.

ஒரு வலுவான தீர்மானம்:

“என்னால் இயன்ற அளவு என் மனத்தையும் என் நடத்தையையும் தூய்மைப்படுத்த முயல்வேன். பிறருக்கு அமைதியாகத் தோன்றும் வகையில் வாழ முயற்சிப்பேன்.”

இது ஒரு நாள் மட்டும் புனிதமாக இருக்க வேண்டாம். இன்றிலிருந்து ஒரு பழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்குங்கள்: தினமும் 2 நிமிடம் நன்றி எழுதுதல், வாரம் ஒருமுறை உதவி அல்லது தானம், அல்லது கோபத்துடன் பதில் அளிப்பதற்கு முன் 10 வினாடி நிதானம்—இவை தான் இன்றைய வாழ்க்கையில் தூய்மையின் நடைமுறை வடிவங்கள்.

குழந்தைகளுக்கும் புரியும்படி கூறுவது

குழந்தைகளுக்கு “மோட்சம், பரமபதம்” போன்ற கனமான சொற்கள் உடனடியாக புரியாமல் இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக “நல்ல பழக்கங்களுக்கான கதவு” என்று கூறினால் எளிதாகப் புரியும்.

சிறு செயற்பாடு:

ஒரு காகிதத்தில் ஒரு கதவை வரைந்து “என் நல்ல கதவு” என்று பெயர் வைக்கச் சொல்லுங்கள். அந்த கதவுக்குள் மூன்று நல்ல பழக்கங்களை எழுதச் சொல்லுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக: பொய் சொல்லாமல் இருப்பது, பகிர்ந்து கொள்வது, கோபம் வந்தால் நிதானமாக இருப்பது). அதை அறையில் ஒட்டிவைத்தால் தினசரி நினைவூட்டலாக இருக்கும்.

மேலும் ஒரு நல்ல வழக்கம்: “இன்று நான் உதவியது” என்ற பட்டியல். குழந்தை இன்று ஒருவருக்கு செய்த உதவியைச் சொல்லட்டும். அதைத் திருநாளின் உள்ளார்ந்த செய்தியுடன் இணைத்தால் அது நினைவில் நிலைக்கும்.

கேள்வி–பதில்கள் – அடிக்கடி கேட்கப்படுவது

1) வைகுண்ட ஏகாதசி அன்று கட்டாயம் கோயிலுக்கு செல்ல வேண்டுமா?

சென்றால் நல்லது. ஆனால் இயலாவிட்டால் வீட்டில் ஜெபம், திருப்பாவை வாசிப்பு, ஒரு நல்ல செயல்—இவையும் முறையான அனுஷ்டானமே.

2) விரதம் மேற்கொள்ள முடியாவிட்டால் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் உடல் நிலையே முதன்மை. குறைந்தது உள்ளத்திலான விரதம் செய்யுங்கள்: கடுமையான சொற்கள், கிசுகிசு, கோபம் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்து இறைநினைவில் நிலைத்திருங்கள்.

3) சொர்க்கவாசல் அடையாளத்தின் உண்மையான பொருள் என்ன?

“உள்ளத்தில் ஒரு நல்ல நிலைக்குச் செல்லும் வழி திறக்கிறது” என்பதே கருத்து. அது ஒழுக்கம், பக்தி, கருணை ஆகியவற்றால் உருவாகும்.

பகிர்வதற்கு ஏற்ற வாழ்த்து:

“வைகுண்ட வாசல் உங்கள் உள்ளத்தில் திறக்கட்டும்; அமைதி, பக்தி, நல்ல செயல் நிறைந்த நாள் ஆகட்டும். 🌸”

நிறைவாக…

வைகுண்ட ஏகாதசி என்பது ஒரு நாளில் முடிந்துவிடும் சடங்கு மட்டும் அல்ல; வாழ்க்கையை ஒளிமயமாக்கும் ஒரு அர்த்தமுள்ள நினைவூட்டல். “வாசல்” திறக்கும் போது வெளியில் ஒரு நிகழ்வு என்று மட்டும் நினைக்காமல், உள்ளத்தில் மாற்றம் தொடங்கும் நாளாக எண்ணுங்கள்.

மனவேண்டுதல்:

“ஸ்ரீமன் நாராயணா, எனக்குள்ளிருக்கும் தாழ்வு மனப்பான்மையையும் தவறான பழக்கங்களையும் நீக்கி, நல்ல மனமும் நல்ல வழக்கங்களும் அருள்வாயாக. இந்த வைகுண்ட ஏகாதசி முதல் என் உள்ளத்தின் ‘பரமபத வாசல்’ நல்ல எண்ணங்களுக்காகத் திறந்தே இருக்கட்டும்.” 🌸

இன்றே ஒரு சிறிய நல்ல மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள். அப்பொழுது இந்த நாள் உங்கள் வாழ்வில் “வாசல் திறந்த நாள்—நான் உள்ளார்ந்த வைகுண்டப் பாதையில் நடக்கத் தொடங்கிய நாள்” என்று நினைவில் நிலைக்கும். 🪔💛

இன்றே செய்யக்கூடிய சிறு செயல்:

இன்று ஒரு “வாசல்” ஒன்றைத் தேர்வு செய்யுங்கள்: மன்னிப்பு, நன்றி, ஒழுக்கம், அல்லது சேவை. அதனை ஏழு நாட்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள். அந்த தொடர்ச்சியே உங்கள் உண்மையான வைகுண்டம்.